Учебник сержанта войск радиационной, химической и биологической защиты
Содержание:
- Средства индивидуальной защиты кожи
- Обучение выполнению нормативов № 4 и сниманию общевойскового защитного комплекта
- Нормативы по РХБЗ
- Защитный костюм Л-ТТХ защитного костюма Л-1. Порядок одевания и снятия легкого защитного костюма
- Раздел 3. Информация о расчете норматива краткосрочной ликвидности
- Условия, порядок выполнения и методические указания по отработке норматива № 11
- Нормативы физо в ФСБ
- Рекомендации по выбору
- Комплектация
Средства индивидуальной защиты кожи
Изолирующие средства защиты кожи
Легкий защитный костюм Л-1
Вернуться на страницу «Изолирующие средства защиты кожи»
Легкий защитный костюм Л-1
является специальной защитной одеждой и используется на местности, зараженной отравляющими веществами и аварийными химически опасными веществами. Защитный костюм Л-1 предназначен для защиты кожи, одежды и обуви от длительного действия отравляющих и токсических веществ, токсичной пыли, для защиты от растворов кислот, воды, щелочей, морской соли, лаков, красок, масел, жиров, и нефтепродуктов, защиты от вредных биологических факторов, при выполнении дегазационных, дезактивационных и дезинфекционных работ. Состоит костюм Л-1 из куртки с капюшоном, брюк с чулками и двух пар защитных перчаток. Костюм Л-1 изготавливается трех ростов из прорезиненной ткани Т-15 или УНКЛ-3. На рукавах куртки имеются манжеты, надежно облегающие запястье как в перчатках, так и без них.
Костюм Л-1 является средством защиты периодического ношения. При заражении ОВ, РП, БА костюм Л-1 подвергают специальной обработке и используют многократно. Костюм Л-1 имеет маркировку, нанесенную на куртку и брюки с изнаночной стороны; первая строка — шифр предприятия (цифрами), марка материала; вторая строка — месяц и две последние цифры — год изготовления, рост. Маркировку на перчатки наносят на краги — рост перчаток. Подбор костюмов Л-1 проводят по росту человека: первый размер — для человека ростом до 165 см, второй — от 166 до 172 см, третий — 173 см и выше.
Костюм Л-1 используют в трех положениях: «походном», «наготове», «боевом». В «походном» положении костюм Л-1 в сложенном виде (в сумке) перевозят на машинах. Непосредственно перед использованием его переносят в сумке, надетой через левое плечо поверх снаряжения. В положении «наготове» костюм используют без противогаза (противогаз надевается по мере необходимости). Перевод костюма Л-1 в боевое положение проводят, как правило, на незараженной местности по команде «Защитную одежду надеть. Газы!» Допустимой продолжительностью работы в костюме Л-1 является наименьшее время, определенное при заданной температуре в зависимости от защитных характеристик костюма и от физических нагрузок.
Для увеличения сроков работы в костюме Л-1. определяемых физической нагрузкой и метеоусловиями, необходимо:
- хранить костюм Л-1 в тени, избегая его предварительного нагревания;
- надевать непосредственно перед работой;
- при повышенной температуре использовать охлаждающие экраны, периодически смачиваемые водой;
- работать без лишних движений;
- надевать при температуре 15 С и выше на нательное белье, от 0 до 10 С поверх ОКЗК (ОКЗК-М, ОКЗК-Д), от 0 до минус 10 С — поверх зимнего обмундирования, при температуре ниже минус 10 С — поверх ватника, надетого на обмундирование.
При снятии костюма Л-1 необходимо обращать особое внимание на то, чтобы открытыми участками тела не касаться его внешней (зараженной) стороны. В изолирующих средствах человек перегревается и быстро устает
Для увеличения продолжительности работы при температуре выше +15°С применяют влажные экранирующие (охлаждающие) комбинезоны из хлопчатобумажной ткани, надеваемые поверх средств защиты кожи. Экранирующие комбинезоны периодически смачивают водой
В изолирующих средствах человек перегревается и быстро устает. Для увеличения продолжительности работы при температуре выше +15°С применяют влажные экранирующие (охлаждающие) комбинезоны из хлопчатобумажной ткани, надеваемые поверх средств защиты кожи. Экранирующие комбинезоны периодически смачивают водой.
Для снятия костюма необходимо:
- встать спиной к ветру;
- положить инструмент;
- снять сумку для переноски костюма и сумку для противогаза;
- при использовании противогаза РШ-4 предварительно вынуть ФПК из сумки и оставить висеть на соединительной трубке;
- снять снаряжение;
- расстегнуть шейный и промежный хлястики и хлястики чулков;
- снять куртку вместе с перчатками, сбросив с себя;
- отстегнуть бретели брюк;
- снять брюки, помогая руками с внутренней стороны;
- отойти в наветренную сторону и снять подшлемник и противогаз.
Вернуться на страницу «Изолирующие средства защиты кожи»
Это интересно: Аварийные (запасные) выходы: пожарные, в автобусе, самолете, вагоне
Обучение выполнению нормативов № 4 и сниманию общевойскового защитного комплекта
№ норм. |
Наименование |
Условия |
Категория |
Оценка по времени |
||
«отл.» |
«хор.» |
«уд.» |
||||
4 |
Надевание общевойскового защитного комплекта и противогаза | Обучаемые в составе подразделения ведут боевые действия, находятся в районе расположения, в укрытиях или закрытых машинах. Средства защиты в «походном» положении при обучаемых. По команде «Плащ в рукава, чулки, перчатки – НАДЕТЬ», «ГАЗЫ» обучаемые надевают защитный комплект в виде плаща, при этом необходимо: положить оружие; надеть защитные чулки, застегнуть хлястики и завязать обе тесьмы на поясном ремне; раскрыть чехол плаща и надеть его в рукава; перевести противогаз в «боевое» положение; надеть капюшон и застегнуть плащ; надеть перчатки; взять оружие «на ремень». |
; | ; | ; | ; |
№ норм. |
Наименование |
Условия |
Категория |
Оценка по времени |
||
«отл.» |
«хор.» |
«уд.» |
||||
; | ; | При действиях на машинах обучаемые выстраиваются около них: | ; | |||
Военнослужащие |
3 мин |
3 мин 20с |
4 мин |
|||
Отделение, взвод |
3 мин 30с |
3 мин 50с |
4 мин 30с |
|||
Рота (группа, батарея) |
4 мин |
4 мин 20с |
5 мин 10с |
|||
Военнослужащие |
4 мин 30с |
5 мин |
6 мин |
|||
Отделение, взвод |
5 мин 10с |
5 мин 40с |
6 мин 40с |
|||
Рота (группа, батарея) |
5 мин 40с |
6 мин 10с |
7 мин 20с |
|||
По команде «Защитный костюм – НАДЕТЬ», «ГАЗЫ» обучаемые надевают защитный комплект в виде комбинезона, при этом необходимо: положить оружие; снять сумку с противогазом, снаряжение, защитный шлем, головной убор; снять плащ в чехле и положить на землю; надеть защитные чулки, застегнуть хлястики и завязать обе тесьмы на поясном ремне; раскрыть чехол плаща и надеть его в рукава, продеть держатели в рамки и закрепить их; застегнуть центральные отверстия на центральный шпенёк и закрепить его закрепкой; застегнуть нижние полы плаща и закрепить держатели двух шпеньков, расположенных ниже центрального, закрепками; застегнуть верхние полы плаща и надеть поверх плаща снаряжение и сумку с противогазом; перевести противогаз в «боевое» положение и надеть головной убор и стальной шлем; застегнуть два верхних шпенька; надеть капюшон и перчатки. При действиях на машинах обучаемые выстраиваются около них: |
; | ; | ; | ; |
№ норм. |
Наименование |
Условия |
Категория |
Оценка по времени |
||
«отл.» |
«хор.» |
«уд.» |
||||
; | ; | Военнослужащие |
4 мин 35с |
5 мин |
6 мин |
|
Отделение, взвод |
4 мин 45с |
5 мин 10с |
6 мин 10с |
|||
Рота (группа, батарея) |
4 мин 50с |
5 мин 20с |
6 мин 20с |
|||
Военнослужащие |
7 мин |
7 мин 40с |
9 мин 10с |
|||
Отделение, взвод |
8 мин |
8 мин 40с |
10 мин 30с |
|||
Рота (группа, батарея) |
8 мин 50с |
9 мин 40с |
12 мин |
|||
Время выполнения норматива отсчитывается от подачи команды до полного надевания общевойскового защитного комплекта на открытой местности и до выхода обучаемых из машин (укрытий).
Ошибки, снижающие оценку на один балл:
|
; | ; | ; | ; |
№ норм. |
Наименование |
Условия |
Категория |
Оценка по времени |
||
«отл.» |
«хор.» |
«уд.» |
||||
; | ; |
Ошибки, снижающие оценку до «неудовлетворительно»:
|
; | ; | ; | ; |
Прием или действие вначале показывается в целом и в нормальном темпе и ритме. Затем показ производится по частям в замедленном темпе и сопровождается кратким объяснением для того, чтобы обучаемые точно восприняли и правильно усвоили показанный прием или действие. Во всех случаях показ должен быть безупречным, образцовым, а объяснения краткими и доходчивыми.
В ходе тренировки солдаты вначале должны научиться четко и безошибочно выполнять все приемы (действия) в медленном темпе и только после этого переходить к отработке приема в целом.
Если в ходе занятия отрабатываются нормативы, то можно устанавливать промежуточные по времени сроки их выполнения, отвечающие уровню подготовки личного состава, с таким расчетом, чтобы к намеченному планом сроку обеспечить их выполнение в установленное Сборником нормативов время.
Нормативы по РХБЗ
Обучаемые в составе подразделения находятся в строю или выполняют работы на обслуживаемой технике и т. д. Противогазы и респираторы в «походном» положении . неожиданно подаётся команда«ГАЗЫ»
или«РЕСПИРАТОР НАДЕТЬ» . Обучаемые надевают противогазы или респираторы. Оценка норматива №1:
Солдаты ,сержанты , прапорщики , офицеры | ||
отлично | хорошо | удовлетворительно |
7 c | 8 c | 10 c |
Расчёт , отделение | ||
отлично | хорошо | удовлетворительно |
8 c | 9 c | 11 c |
Взвод | ||
отлично | хорошо | удовлетворительно |
9 c | 10 c | 12 c |
Рота | ||
отлично | хорошо | удовлетворительно |
10 c | 11 c | 13 c |
ОШИБКИ СНИЖАЮЩИЕ ОЦЕНКУ НА ОДИН БАЛЛ .
- при надевании противогаза обучаемый не закрыл глаза и не затаил дыхание или после надевания не сделал полный выдох
- шлем – маска надета с перекосом или перекручена соединительная трубка .
- концы носового зажима респиратора не прижаты к носу .
ОШИБКИ ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ОЦЕНКУ «НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО»
- допущено образование таких складок или перекосов , при которых наружный воздух может проникнуть под шлем – маску .
- не обеспечена герметичность соединения противогазовой коробки с лицевой частью.
Норматив № 3А: Надевание общевойскового защитного комплекта в виде плаща и противогаза
Военнослужащие выполняют боевую задачу , средства защиты при обучаемых .
По команде : «ПЛАЩ В РУКАВА , ЧУЛКИ , ПЕРЧАТКИ НАДЕТЬ. ГАЗЫ» военнослужащие надевают ОЗК в виде плащей и противогазы. Оценка норматива №3а:
Солдаты ,сержанты , прапорщики , офицеры | ||
отлично | хорошо | удовлетворительно |
3 мин | 3 мин 20 с | 4 мин |
Подразделение | ||
отлично | хорошо | удовлетворительно |
4 мин | 4 мин 20 с | 5 мин 10 с |
ОШИБКИ СНИЖАЮЩИЕ ОЦЕНКУ НА ОДИН БАЛЛ .
- надевание чулок с застёгнутыми хлястиками .
- неправильно застёгнуты борта плаща .
- не закреплены закрепками держатели шпеньков или не застёгнуты два шпенька .
- не надето поверх защиты снаряжение .
- не закреплены тесёмки на ремне .
ОШИБКИ ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ОЦЕНКУ «НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО»
- допущено образование таких складок или перекосов , при которых наружный воздух может проникнуть под шлем – маску .
- не обеспечена герметичность соединения противогазовой коробки с лицевой частью.
Норматив № 3Б: Надевание общевойскового защитного комплекта в виде комбинезона
Военнослужащие выполняют боевую задачу , средства защиты при обучаемых. По команде: «ЗАЩИТНЫЙ КОМПЛЕКТ НАДЕТЬ . ГАЗЫ» военнослужащие надевают ОЗК в виде комбинезона. Оценка норматива №3б:
Солдаты ,сержанты , прапорщики , офицеры | ||
отлично | хорошо | удовлетворительно |
4 мин 35 с | 5 мин | 6 мин |
Подразделение | ||
отлично | хорошо | удовлетворительно |
4 мин 50 с | 5 мин 20 с | 6 мин 20 с |
ОШИБКИ СНИЖАЮЩИЕ ОЦЕНКУ НА ОДИН БАЛЛ
- при надевании противогаза обучаемый не закрыл глаза и не затаил дыхание или после надевания не сделал полный выдох
- шлем – маска надета с перекосом или перекручена соединительная трубка
- концы носового зажима распиратора не прижаты к носу
- надевание чулок с застёгнутыми хлястиками
- неправильно застёгнуты борта плаща
- не закреплены закрепками держатели шпеньков или не застёгнуты два шпенька
- не надето поверх защиты снаряжение
- не закреплены тесёмки на ремне
ОШИБКИ ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ОЦЕНКУ «НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО»
- допущено образование таких складок или перекосов , при которых наружный воздух может проникнуть под шлем – маску
- не обеспечена герметичность соединения противогазовой коробки с лицевой частью
Норматив № 10: Действия по вспышке ядерного взрыва
Обучаемые в составе подразделения выполняют боевую задачу на открытой местности , находятся на открытых автомобилях или вне машин . Имитируется вспышка ядерного взрыва или подаётся команда :«Вспышка справа ( слева )»
и т.д .По вспышке или команде обучаемые залегают на местности (на дно кузова автомобиля), а при наличии в 2-3 шагах естественных укрытий или убежищ занимают их . Оценивается по времени в секундах : Оценка норматива №10:
Солдаты ,сержанты , прапорщики , офицеры | ||
отлично | хорошо | удовлетворительно |
2 с | 3 с | 4 с |
Расчёт , отделение, взвод | ||
отлично | хорошо | удовлетворительно |
3 с | 4 с | 5 с |
Рота | ||
отлично | хорошо | удовлетворительно |
4 с | 5 с | 6 с |
При движении в штатной технике водитель останавливает машину, ставит её на тормоз , глушит двигатель , закрывает жалюзи и люки и пригибается ниже ветрового стекла . После условного прохождения ударной волны обучаемые действуют по команде руководителя . Оценивается по времени в секундах:
Расчёт , отделение, взвод | ||
отлично | хорошо | удовлетворительно |
7 с | 8 с | 10 с |
Рота | ||
отлично | хорошо | удовлетворительно |
9 с | 10 с | 12 с |
ОШИБКИ СНИЖАЮЩИЕ ОЦЕНКУ НА ОДИН БАЛЛ
1.Не использованы защитные свойства местности , инженерных сооружений и техники .
2.Не спрятаны кисти рук под себя или не поднят воротник шинели .
Защитный костюм Л-ТТХ защитного костюма Л-1. Порядок одевания и снятия легкого защитного костюма
Защитный костюм Л-1
Легкий защитный костюм Л-1 представляет собой особый вид одежды, предназначенной для защиты человеческого организма от непосредственного контакта с негативными факторами окружающей среды. Комплект предохраняет кожные покровы от попадания радиоактивной пыли и воздействия вредных веществ.
Для изготовления защитного костюма Л-1 используют прорезиненную ткань, имеющие высокие герметичные свойства.
Комплект защитного костюма состоит из:
- комбинезона с галошами;
- куртки с капюшоном;
- рукавиц двухпалых;
- полимерных шпенек для застегивания – 6 шт.;
- сумки для ношения.
Отличительными чертами легкого защитного костюма Л-1 являются небольшой вес обмундирования и компактность.
Широкое распространение легкого защитному костюму Л-1 обеспечили:
- наличие стандартных размеров, позволяющих подобрать подходящее обмундирование для каждого человека, в зависимости от роста и особенностей строения тела;
- качество исполнения: герметичные узлы максимально защищают от воздействия вредных факторов, представляющих опасность человеческому организму;
- доступность приобретения: купить костюм можно в любом магазине, продающем одежду специального назначения.
Эффективная защита обеспечивается Л-1 ограниченное количество времени, поэтому все действия в зараженном районе необходимо производить достаточно быстро.
Сфера применения легкого защитного костюма Л-1
Качественные характеристики Л-1 позволяют успешно его применять:
- в зонах биологического, радиоактивного или химического заражения;
- при проведении дезинсекции, дезактивации, дезинфекции и других подобных видах работ.
Наличие защитного комплекта обязательно необходимо на промышленных предприятиях, стратегических, транспортных и других объектах, на которых существует риск возникновения опасных выбросов.
Легкий защитный костюм используют при осуществлении разнообразных операций, при которых необходимо обеспечить защиту человеческого организма от вредных воздействий.
Порядок использования и хранение защитного костюма Л-1
Легкий защитный костюм надевают на одежду, соответствующую погодным условиям, в следующем порядке:
- составляющие комплекта достают из сумки и раскатывают на горизонтальной поверхности;
- первыми надевают брюки, к которым пристегивают комбинезон;
- надевается куртка (капюшон не натягивается), ее застегивают на промежуточный крепеж;
- следующими надевают ремень, противогазную сумку и противогаз или респиратор;
- сверху противогаза натягивается капюшон;
- надевают варежки.
Снятие костюма Л-1 производят по следующей схеме:
- сняв варежки, освобождаются от сумки и ремня;
- расстегивают застежки воротника и брюк;
- снимают куртку, после нее брюки и противогаз.
Главное правило, которое необходимо соблюдать при снятии экипировки – касаться незащищенными руками можно только внутренних частей костюма, в целях исключения возможного попадания опасных частиц на кожные покровы.
Чистку и обработку специальными растворами легкого защитного костюма Л-1 проводят после каждого использования. Проведение термической обработки не допустимо. Обработанный комплект промывают мыльным раствором, после чего складывают в сумку, убедившись в том, что костюм полностью сухой.
Хранение Л-1 требует соблюдение двух условий: отсутствия воздействия на комплект прямых солнечных лучей и поддержание температурного режима: температура воздуха должна быть ниже 20С.
Защитные костюмы других моделей
Основными видами легких защитных костюмов, схожими по основным характеристикам с Л-1, являются комплекты:
- Перевал: камуфляжный комплект, состоящий из куртки и брюк, имеет те же защитные качества, что и Л-1, но оснащен дополнительными составляющими: противомоскитной сеткой, нагрудными карманами, застежкой на двухзамковой молнии;
- Спасатель: ярко-синий костюм, разработанный для сотрудников службы МЧС. Комплект (куртка с капюшоном, брюки, перчатки и сумка) изготовлен из двуслойного прорезиненного материала, швы которого дополнительно укреплены герметичной лентой. Основная особенность – способность выдерживать воздействие высоких температур до 40С;
- Вымпел: защитный комплект, изготовленный из хлопкополиэфирного сырья, имеет меньшую степень защиты, по сравнению с Л-1. Состоит из куртки и полукомбинезона;
- общевойсковой защитный комплект, используемый военнослужащими для осуществления мероприятий радиационной, химической и биологической защиты. От Л-1 отличается количеством ростовых размеров.
Раздел 3. Информация о расчете норматива краткосрочной ликвидности
Номер строки | Наименование показателя | Номер пояснения | Данные на | |
---|---|---|---|---|
величинатребований(обязательств),тыс. руб. | взвешеннаявеличинатребований(обязательств),тыс. руб. | |||
Высококачественные ликвидные активы | ||||
1 | Высоколиквидные активы (ВЛА) с учетом дополнительных требований (активов), включенных в числитель Н26 (Н27) | |||
Ожидаемые оттоки денежных средств | ||||
2 | Денежные средства физических лиц, всего, в том числе: | |||
3 | стабильные средства | |||
4 | нестабильные средства | |||
5 | Денежные средства клиентов, привлеченные без обеспечения, всего, в том числе: | |||
6 | операционные депозиты | |||
7 | депозиты, не относящиеся к операционным (прочие депозиты) | |||
8 | необеспеченные долговые обязательства | |||
9 | Денежные средства клиентов, привлеченные под обеспечение | |||
10 | Дополнительно ожидаемые оттоки денежных средств, всего, в том числе: | |||
11 | по производным финансовым инструментами и в связи с потенциальной потребностью во внесении дополнительного обеспечения | |||
12 | связанные с потерей фондирования по обеспеченным долговым инструментам | |||
13 | по обязательствам банка по неиспользованным безотзывным и условно отзывным кредитным линиям и линиям ликвидности | |||
14 | Дополнительно ожидаемые оттоки денежных средств по прочим договорным обязательствам | |||
15 | Дополнительно ожидаемые оттоки денежных средств по прочим условным обязательствам | |||
16 | Суммарный отток денежных средств, итого (строка 2 + строка 5 + строка 9 + строка 10 + строка 14 + строка 15) | |||
Ожидаемые притоки денежных средств | ||||
17 | По операциям предоставления денежных средств под обеспечение ценными бумагами, включая операции обратного РЕПО | |||
18 | По договорам без нарушения контрактных сроков исполнения обязательств | |||
19 | Прочие притоки | |||
20 | Суммарный приток денежных средств, итого (строка 17 + строка 18 + строка 19) | |||
Суммарная скорректированная стоимость | ||||
21 | ВЛА за вычетом корректировок, рассчитанных с учетом ограничений на максимальную величину ВЛА-2Б и ВЛА-2 | |||
22 | Чистый ожидаемый отток денежных средств | |||
23 | Норматив краткосрочной ликвидности банковской группы (Н26), кредитной организации (Н27), процент |
Условия, порядок выполнения и методические указания по отработке норматива № 11
Наименованиенорматива | Подготовка приборов химической разведки к работе и определение отравляющих веществ противника |
Условиявыполнениянорматива | Обучаемый получил задачу подготовиться к ведению химической разведки. Средства защиты в «боевом» положении. Прибор ВПХР при обучаемом на плечевом ремне. |
Порядоквыполнениянорматива | По команде «Прибор к работе — ПОДГОТОВИТЬ», «ПРОВЕРИТЬ» обучаемый подготавливает прибор к работе, проверяет его работоспособность.По команде «К определению ОВ в воздухе — ПРИСТУПИТЬ» обучаемый готовит прибор к работе, проверяет работоспособность насоса и производит обследование воздуха имеющимися в приборе индикаторными трубками в установленной последовательности.Время на выполнение норматива засчитывается от момента подачи команды «Прибор к работе — ПОДГОТОВИТЬ», «ПРОВЕРИТЬ» («К определению ОВ в воздухе — ПРИСТУПИТЬ») до доклада обучаемого о результатах обследования воздуха. |
Методическиеуказания поотработкенорматива | В походном положении прибор носится на левом боку и закрепляется тесьмой вокруг пояса. При работе прибор передвигается вперед.Прибор может быть правильно и успешно использован только достаточно подготовленным и тренированным военнослужащим. Работающий с прибором должен хорошо знать свойства индикаторных трубок и иметь необходимые навыки в работе с ними.При работе с индикаторными трубками необходимо руководствоваться указаниями, приведенными на кассетных этикетках. Темп работы с насосом 50–60 полных качаний в 1 мин.При достаточном изучении Инструкции к прибору и навыке работы с прибором можно пользоваться инструкциями-памятками, имеющимися в приборе. |
15
Нормативы физо в ФСБ
Спецподразделения Федеральной службы охраны Российской Федерации,спецназ ГРУ,ФСБ РФ(«Альфа»,»Вымпел»,спецназ ФСО,СБП)
-Подтягивания на перекладине – 25 раз; -Отжимание от пола – 90 раз; -Пресс лежа на спине, сгибание-разгибание туловища – 100 раз; -Бег 100 метров – 12.7 секунд; -Челночный бег 10 по 10 – 25 секунд; -Кросс 3 км – 11 минут; -Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) – 10 раз; -Демонстрация техники ударов руками, ногами – 2 мин (на боксерском мешке); -Спарринг по свободным правилам – 3 боя по 3 мин (с тремя разными партнерами); -Выпрыгивание вверх со сменой ног — 90 раз; -КСУ — последовательно 8 раз (10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев — упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). Повторяют 8 раз без перерыва.
Примечание: все упражнения выполняются одно за другим без отдыха.
Воздушно-десантные войска МО
-Бег на 3 км – 12,3 мин; -Лыжная гонка на 5 км – 28 мин; -Кросс на 5 км – 24 мин; -Подтягивание на перекладине – 13; -Комплексное силовое упражнение (в течении 30 сек качание пресса лежа на спине до касания руками носков ног, затем повернуться в упор лежа и без паузы для отдыха выполнить в течении 30 сек максимальное количество отжиманий до касания грудью пола)– 48; -Бег на 100 м – 14,1 сек; -Прыжки ноги врозь (прыжок через козла с разбегу и с мостика) – оценивается баллом; -Марш на лыжах на 10 км в составе подразделения – 1 ч 15 мин; -Марш-бросок в составе подразделения на 10 км – 56 мин; -Преодоление полосы препятствий – 2 мин 25 сек; -Специальное контрольное упражнение (СКУ) на полосах препятствий – 3 мин 25 сек; -Преодоление полосы препятствий в составе подразделения – 3 мин 50 сек; -Плавание в обмундировании с оружием (макетом автомата) – 100 м; -Специальный комплекс рукопашного боя (РБ-2) – оценивается баллом.
Подразделения специального назначения(СпН) разведка ВДВ
-Бег на 3 км – 12,3 мин; -Лыжная гонка на 5 км – 28 мин; -Кросс на 5 км – 24 мин; -Подтягивание на перекладине – 13; -Комплексное силовое упражнение – 48; -Бег на 100 м – 14,1 сек; -Прыжки ноги врозь (прыжок через козла) – оценивается баллом; -Марш на лыжах на 10 км в составе подразделения – 1 ч 15 мин; -Марш-бросок в составе подразделения на 10 км – 56 мин; -Преодоление полосы препятствий – 2 мин 25 сек; -Специальное контрольное упражнение (СКУ) на полосах препятствий – 3 мин 25 сек; -Преодоление полосы препятствий в составе подразделения – 3 мин 50 сек; -Плавание в обмундировании с оружием (макетом автомата) – 100 м; -Специальный комплекс рукопашного боя (РБ-2) – оценивается баллом; -Специальный комплекс рукопашно боя (РБ-3) – оценивается баллом.
Как вы смогли заметить по силам выполнить нормативы спецов смогут хорошо подготовленные люди, можно выполнить эти нормативы,в том числе группы «Альфа» ФСБ России,но для этого нужно усиленно тренироваться в течении 6-8 месяцев.А вот с рукопошным боем ситуация не много сложнее.Не каждый профессиональный спортивный боец после прохождения такой полосы препятствий,сможет выйти в спаринг с двумя-тремя свежими спецназовцами.В данной ситуации и проявляется твоя сила воли и дух.Уставший и обесиливший ты должне главное выстоять и не сдаться.Пусть ты не так силен,но в этих программах проверяется именно твой внутренний стержень,твой характер.Есть повод проверить себя.Ознакомьтесь с физическими нормативами силовиков разных стран.Развивайтесь физически,занимайтесь спортом,подписывайтесь на интересные новости блог «БУДЬ ВСЕГДА ЗДОРОВ».С Уважением Сергей.
Рекомендации по выбору
Три кита, на которых держится выбор надёжного экземпляра — заслуживающий доверия поставщик, документы на товар и личная проверка.
- Поставщики. Отдавайте предпочтение заводам-изготовителям, а при невозможности сделать заказ напрямую — магазинам с именем и историей: они берегут свою репутацию и тщательно следят за качеством товара. Следует избегать покупки индивидуального защитного снаряжения у недавно зарегистрированных и не способных предоставить гарантии качества своей продукции фирм-однодневок, а также частных лиц.
Документы. Любое защитное снаряжение, не только ЛЗК Л-1, должно обладать соответствующими документами от завода-изготовителя. В данном случае это сертификат соответствия ТР ТС 019/2011 «О безопасности средств индивидуальной защиты», технический паспорт со штампом ОТК и печатью завода-изготовителя, товарная накладная, счёт и счёт-фактура.
Личная проверка. Если у вас есть возможность лично ощупать товар перед покупкой — не пренебрегайте ею. При осмотре обратите внимание на комплектность, целостность материала, особенно в местах сгиба конечностей и корпуса, на состояние застёжек. Материал должен быть чистым.
Комплектация
ОЗК состоит из плаща ОП-1м, защитных чулок, защитных перчаток.
Комплектация ОЗК
Плащ ОП-1м
Плащ сделан из прорезиненной термостойкой ткани, выпускается в двух цветах: сером и салатном. Поскольку внутренние части окрашены в белый цвет, зимой ОЗК может использоваться как маскировочный костюм. При этом плащ выворачивается наизнанку, а все застежки (шпеньки) переставляются на 180 градусов.
У плаща имеются две полы, борта, два рукава с манжетами в виде резинки для стягивания, капюшон, хлястик-затяжник, шпеньки, тесемки, закрепки.
Все это позволяет использовать его как накидку с рукавами или в качестве комбинезона, а также подгонять капюшон и другие элементы под индивидуальные особенности человека. Рукава дополнительно удерживаются в стабильном положении за счет петель, надеваемых на большие пальцы рук поверх защитных перчаток.
Защитные чулки
Чулки надеваются поверх обычной обуви либо поверх валенок. Изготавливаются из прорезиненной ткани, а подошва усиливается дополнительным слоем резины. Закрепляются чулки тремя хлястиками и держателем, который крепится к поясному ремню.
Защитные перчатки
Перчатки изготавливаются из резины и бывают двух видов: зимние и летние. Зимние перчатки (Б3-1М) трехпалые и содержат утепленные вкладыши; летние перчатки (БЛ-1М) — пятипалые.
Дополнительно некоторые ОЗК комплектуются пилотками и наушниками.
Все элементы защитного комплекта складываются в общий чехол или в отдельные чехлы. Чехол способствует удобной транспортировке комплекта в виде заплечного рюкзака.